Det er langt lettere at dvæle ved negativitet, end det er at fokusere på positive vibes. Så hvordan ændrer du dette og inkorporerer mere i dit liv?
Vi har alle oplevet noget så ødelæggende, at det praktisk talt er umuligt at dvæle ved andet. Du har sikkert oplevet noget som dette for nylig, og du ved, at du føler alt andet end positive vibes.
Sikker på, du har dine gode dage, men hvis du har følt dig nede i et stykke tid, er der sandsynligvis flere dage brugt på at se mørke shows på Netflix alene.
Det er tid til at ændre det, og byde de positive vibes velkommen tilbage i dit liv. Du vil gerne ud af det spor, du er i. Men når først du har været nede på lossepladserne, kan det nogle gange være svært at trække dig ud af det. Det kræver en masse modstandskraft og mental styrke at komme ud af et mørkt sted.
Uanset hvor meget du prøver, er det lettere sagt end gjort at trække positive vibes ind i dit liv. Selvom det er nemt at føle sig negativ, kræver det meget mere indsats og dedikation at tilføre positivitet i dit liv.
MEN det kan du opnå ved at fokusere på dig selv igen og hælde al din tid og energi i dig selv!
[Læs:Hvordan du tænker positivt og omprogrammerer dit sind til at forblive positivt]
Hvordan føler du dig positiv selv i et negativt scenario?
Det kræver en masse styrke at gøre dette, men det gør det ikke umuligt at opnå. Selvom du er indhyllet i negative følelser og drukner i negativitet, behøver det ikke at være der, du skal blive. Du skal minde dig selv om, at der er et lys for enden af tunnelen, selvom du har svært ved at se det nu.
Ved at omformulere dit sind med denne tankegang, vil du ikke dvæle så meget ved de negative ting, dit sind er tiltrukket af. I stedet for at blive i denne cyklus med at dvæle ved dine selvsaboterende tanker og gøre noget impulsivt, du sandsynligvis vil fortryde, skal du ændre stemningen til mere positive stemninger.
Okay, måske er det sværere for specifikke scenarier end andre, men ingen smerte er for evigt. Du ser det måske ikke nu, men smerten vil forsvinde. Når du lærer at byde positivitet velkommen, selv i et negativt scenario, kræver det alene en masse mod og viljestyrke – men dit fremtidige jeg vil takke dig for det. [Læs:Sådan finpudses og øges dine positive følelser i en negativ verden]
Sådan får du de positive vibes
Nogle gange er terapi og rådgivning den sikreste måde at elske dig selv og byde positive vibes velkommen i dit liv, især hvis du har været nødt til at håndtere en livsændrende omstændighed, der kræver personlig opmærksomhed og masser af vejledning.
Men hvis du leder efter et par hurtige trin til at komme i gang ad den rigtige vej, så giv disse forslag en reel tanke og begynd at arbejde hen imod at byde positive vibes velkommen i din verden!
1. Accepter, at du ikke er, hvor du ønsker at være
For det første, accepter det faktum, at der, hvor du er i dit liv, ikke er der, hvor du ønsker at være. Vi klager alle over, at vi burde gøre dette eller hint, men helt ærligt, hvor mange af os laver egentlig en forandring? Nemlig. Du er ikke glad, så accepter det. Og så kan du ændre det.
Hvis du er seriøs med at omfavne positive vibes i dit liv, så accepter, at du ikke er tilfreds med, hvor du ikke er rigtig. At indrømme dette over for dig selv er det første skridt til at forbedre dit liv som helhed.
Når først du holder op med at være i benægtelse og holder op med at lade som om, at alt er perfekt, er det først, når dit liv kan ændre sig.[Læs:Opnå selvaccept – 10 små skridt til én stor forandring]
2. Ved, hvad du ønsker og har brug for
Dette er virkelig svært at gøre, fordi de fleste af os ikke ved, hvad vi ønsker eller har brug for. Men hvad med at starte med de ting, du ikke vil have. Ved at gøre det, kan du finde det nemmere at se de ting, du sætter pris på og værdsætter.
Men når du først ved de ting, du ikke ønsker i dit liv, skal du ikke dvæle ved dem. Brug det i stedet til at finde det, du ønsker og har brug for, og fokuser din energi på at opnå det.
Det er vigtigt at forstå, hvad du ønsker, hvis du vil inkorporere mere positivitet i dit liv. Ellers er det nemt bare at gå med strømmen med hvad som helst i livet uden et specifikt mål for øje - og det er ingen måde at leve på. [Læs:Sådan opdager du din passion – 17 trin til at finde den i din hverdag]
3. Skift fokus
Hvis du vil tiltrække positiv energi, bliver du nødt til at ændre, hvordan du ser på tingene. Nu siger vi ikke, at du er en Debbie Downer, men du ser sandsynligvis ikke glasset halvt fyldt det meste af tiden. Det er på tide at ændre det. Dette er en af de mest afgørende ting på denne liste.
Hvis du ikke ændrer og omformer dit tankesæt, perspektiv og fokus, vil du blive ved med at se på alt med negativitet og tvivl. Hvis du ønsker at byde velkommen til flere positive vibes i dit liv, så skift dit fokus.
Du kommer til at opleve lorte situationer, det er en del af livet, men vil du tage det som en negativ oplevelse eller som en lærestreg? Det er dit valg.[Læs:Sådan får du succes i livet - Alt hvad du nogensinde behøver at vide]
4. Bliv spirituel
Nu behøver du ikke begynde at tro på Gud eller blive buddhist; det er ikke hvad det handler om. Du bør dog forstå, at alt er lavet af energi.
Så erkend, at vi ikke er den højeste form for energi. Du kan se dette åndeligt eller religiøst.
Når du bliver spirituel, kan det hjælpe dig til at se det større billede af tingene. Hvorfor tror du, at de mennesker, der tror på aspekter som loven om tiltrækning eller endda Gud, har tendens til at være mere positive? [Læs:21 mantraer at leve efter, der vil forvandle dit liv til det bedre]
5. Vær ærlig over for dig selv
Den her er en kamp! At være ærlig over for dig selv betyder at stå frem og anerkende, hvem du virkelig er som person. Det er ikke nemt. Du synes måske, du er en fantastisk person, men når du tager dig tid til at stille dig selv de svære spørgsmål, indser du måske, at du har været et komplet røvhul i mange situationer, eller at du ikke er en så god ven som dig tænke.
Men ved virkelig at kigge indenfor, vil du være i stand til at foretage ændringer, der gør dig til en bedre person og tiltrækker positive vibes. Du skal acceptere, at dit liv skal ændres, og det kan du ikke gøre uden at være ærlig over for dig selv først.[Læs:30 ærlige livssandheder, du skal vide, før du når 30]
6. Begynd at trække vejret!
Vi har så travlt med at rende rundt og blive distraheret, at vi glemmer at trække vejret. Okay, vi trækker vejret, ellers ville vi alle være døde, men vi har virkelig brug for at sætte os ned og virkelig trække vejret. Tag dybe vejrtrækninger ind gennem næsen og ud gennem næsen, med fokus på din krop.
Det handler om at slappe af sind og krop for at tillade positivitet at dyrke indeni. Vi ved, at det lyder som hippie-ting, men det virker. Dette er hele grunden til, at vejrtrækningsteknikker som meditation gør underværker for at omfavne positive vibes! Så bare træk vejret.
7. Grin
At grine er så vigtigt for at dyrke positive vibes. Det er det øjeblik, hvor du føler ægte glæde. Hvis noget er sjovt, så grin. Hvem ved, måske får du en hel gruppe mennesker til at deltage, fordi grin smitter.
Så spred kærligheden ved at give et grin. At grine frigiver også endorfiner og dopamin, som begge får dig til at føle dig godt tilpas. Så grin – ad dig selv, dine venner, menneskerne omkring dig, alt! [Læs:Sådan er du sød – 20 nemme tips til at få alle til at elske at være omkring dig]
8. Genbrug positivitet tilbage til dit samfund
Hvis du ønsker at modtage positiv energi, skal du give positiv energi ud. Så komplimenter en, du ser, eller hjælp en gammel dame med at krydse gaden. Hvis du genbruger positiv energi tilbage til verden omkring dig, vil du ikke kun have det godt, men du får også andre mennesker til at føle kraften i positivitet.
For at modtage en overflod af positive vibes i dit liv, skal du også give det ud. Det er derfor, at handlinger som frivilligt arbejde eller donation bringer så meget positivitet i dig.[Læs:11 enkle måder at inspirere og forbinde med mennesker omkring dig]
9. Giv slip
Du skal slippe kontrollen. Vi ved, at det er virkelig svært, og det kommer til at tage dig noget tid at kunne. Du skal dog gøre det. Giv slip, hvis du vil tiltrække positiv energi. Du har ingen kontrol over andet end dine reaktioner. Dette er bare noget, du skal acceptere.
Hvis du ikke lader det gå, jo mere frustreret bliver du i dit liv. Du kan ikke kontrollere alt, og det er bare en del af livet. I stedet for at blive frustreret hver gang tingene ikke går din vej, så lad det bare gå og gå med livets flow.
10. Visualiser et positivt liv
Hver dag er vi belastet med negative tanker. Du får ikke den jobforfremmelse, du er ikke klog nok, ikke tynd nok - de er konstante. Men for at bryde denne cyklus skal du bruge mere tid på at visualisere dig selv med et positivt liv.
Stop disse tanker ved at visualisere den slags liv, der gør dig glad. Du vil altid sidde fast i et negativt spor, hvis du bliver ved med at dvæle ved det negative liv, du har, så hvorfor ikke visualisere et positivt liv i stedet?[Læs:25 mindeværdige livslektioner for at perfektionere dit liv]
11. Vær opmærksom på egoet
Åh ja, ego. Dette er en meget farlig ting, der inkorporerer en masse negativitet i dit liv. Egoet er en skadelig ting og har meget magt over dig, når du lader det.
For at være bevidst om dit ego, skal du være helt bevidst om, hvad du laver.
Hvordan du har det, dine handlinger og dine tanker. Det bliver en udfordring, og det bliver trættende. Det vil dog hjælpe dig med at slappe af og føle de positive vibes. Alle har et ego, men det betyder ikke, at du skal lade det styre dig og kontrollere dine følelser og liv. [Læs:Sådan ser du forskellen mellem selvrespekt og ego og forbedrer relationerne i dit liv]
12. Kom ud i naturen
Naturen har en fantastisk kraft til at slappe af det menneskelige sind. Hvis du virkelig vil være positiv, bliver du nødt til at slappe af. Selvfølgelig kan du gå til et fancy spa eller fitnesscenter, men du kan også bare gå en tur gennem skoven eller sidde ved en sø.
At være sammen med naturen er en form for meditation. Så tøv ikke med at bruge tid i naturen! Gå en tur, få lidt af et eventyr, og nyd den friske luft. Stol på os, du vil mærke, at de positive stemninger fyldes op, lige så snart du begynder at slappe af midt i naturens vidder og skønhed.
13. Lær taknemmelighed
Taknemmelighed er en af de vigtigste ting, du kan øve dig i. Selvom der kan være kampe i dit liv, så anerkend også det positive i dit liv. Måske har du børn, en fantastisk partner eller et godt helbred. Det er ting, du skal være taknemmelig for.
Taknemmelighed er så vigtig en følelse, der kan modvirke al negativiteten i dit liv. Når du fokuserer dit sind på alt, hvad du har i stedet for det, du mangler, vil dit liv positivt vende til det bedre.[Læs: Sådan er du taknemmelig – 20 autentiske måder at værdsætte og udtrykke det på]
14. Lad følelser flyde igennem dig
Nogle gange har vi en tendens til at samle alle vores følelser, og så en dag, når du er på bussen, og nogen ved et uheld giver dig albuer, knækker du. Dette er grunden til, at undertrykte følelser er meget farlige, og at afflaske dine følelser er det sidste, du bør gøre.
Tillad dig selv at mærke de følelser, du føler. Du mærker dem af en grund. Hvis du har brug for at græde, så græd. Hvis du vil grine, så grin.
Det er sandt, nogle gange vil du ikke være i stand til at forløse dine følelser. Men brug lidt tid i slutningen af hver dag til at reflektere over dem. [Læs:Følelsesmæssigt stabil – Sådan finder du din zone med perfekt ro]
15. Brug din kreative side
Du vil ikke tro på den positivitet, der kan skabes bare ved at lave noget med dine egne hænder. Det er en katartisk præstation, der giver dig mulighed for at låse følelser op og sætte dem i noget positivt.
Deltag i en malerklasse eller prøv at skrive sange. Uanset hvad det er, fungerer det som en måde for dig at aflaste dig selv og forbinde følelsesmæssigt. Hvis du brænder for noget kreativt, kan dette i høj grad hjælpe dig med at håndtere negativitet og tvivl.
16. Ryd op
Rengør dit hus, gå gennem alt det papirarbejde, der ligger rundt omkring, rens dit badeværelse, ryd dit skab op, og lad dig klippe. Rens det hele op. Når du gør dette, føler du dig automatisk lettere, og nu har du et rum, der er lyst og rummeligt.
Hvis du lever i et rod, er dit sind i et rod. Hvordan kan du lukke positiv energi ind? At rydde op er det bedste, du kan gøre for klarheden i dit liv. Du skal organisere dit rum for at organisere dit sind *og dit liv*.[Læs:Sådan får du dit liv sammen – 30 måder at leve dit bedste liv på]
17. Sæt et spin på negative situationer
Det er klart, at der har været situationer, hvor du tror, at dit liv er ved at være slut, og at du virkelig har skruet sammen. Vi er kun mennesker. Men du skal begynde at se på disse tilsyneladende negative situationer som en lektie, der skal læres. For det er, hvad de her er, undervisningslektioner.
Du kan altid få noget ud af negative situationer, hvis du bare sætter et spin på det. Brug det som en lærerig oplevelse, og du vil lære at omfavne positive vibes i dit liv.
[Læs:Sådan forbedrer du dig selv - 16 stærke hemmeligheder om selvforbedring]
Så hvordan byder man velkommen til positiv energi?
Det er nemt at dvæle i negativitet. Men hvis du mener det seriøst med at leve et mere positivt liv, kan disse tips hjælpe betydeligt. Nogle gange er det hele et spørgsmål om at omformulere dit perspektiv, tankegang og fokus. Når du fokuserer på de rigtige ting, bliver det nemmere at se glasset som halvt fyldt.
Du troede sikkert, at det ville være en leg at tiltrække positive vibes. Men det kræver bestemt øvelse og energi. Bare rolig; når du først har vænnet dig til at leve positivt, bliver det meget nemmere.
