Hvis du vil lære at stoppe med at være codependent af hensyn til dit forhold, er du på det rette sted. Sådan får du dit eget liv.
Der er en række grunde til, at du blev en person, der stoler på en anden for, ja, stort set alt. Men i det mindste erkender du det og ønsker at lære at stoppe med at være kodeafhængig, så dit forhold kan vende tilbage til noget sundt.
At være alt for afhængig er aldrig en god ting. Du mister dybest set synet af, hvem du er, og ender med at få en identitet, der udelukkende er bundet til din partner. Og hvor codependency er involveret, er det ekstra dårligt for dig, fordi du begge gør dette. Af åbenlyse grunde kan dette ødelægge mere end bare dit forhold.
Medafhængighed i et forhold vil ødelægge det fuldstændigt
Og det er ikke kun fordi I ikke virkelig er jer selv. Det har også meget at gøre med det pres, du lægger på din partner og omvendt. For når du er fuldstændig afhængig af hinanden, lever du aldrig rigtig dit eget liv.
Dette kan føre til en følelse af ikke at blive opfyldt i livet og i sidste ende vrede. I gennemgår kun livet med hinanden og trækker Dem væk fra alle andre, der betyder noget, og så meget som det kan virke romantisk, er det giftigt at gøre dette. [Læs:10 skræmmende tegn på codependency i dit forhold]
Sådan stopper du med at være codependent og kommer til et sundt sted i dit forhold
Hvis du er i et meget codependent forhold, skal tingene ændre sig. Det er ikke sundt for nogen af jer at fortsætte sådan. Men det gode er, at du anerkendte denne codependency som en dårlig ting. Det næste trin er at behandle det. Sådan gør du netop det.
# 1 Tal med din partner. Du skal virkelig diskutere, hvad der foregår. De er måske ikke engang klar over den codependency, der sker, og det betyder, at det er op til dig at sætte tingene lige.
Først skal du tale om, hvad der foregår, og derefter forklare, hvorfor det er dårligt. Du kan bruge din egen ulykke som et middel til at få dem til at lytte, da mange mennesker går på forsvaret eller foregiver, at det ikke er usundt med noget som dette. [Læs:10 måder at blive en bedre lytter i dit forhold]
# 2 Få dem til at genkende problemet. Dette kan bare være den sværeste ting, du vil gøre. Med codependency ser de fleste mennesker aldrig nogensinde et problem. Det faktum, at du tror, det er og kan genkende det, er en big deal.
Af den grund kan det være meget svært for dig at hjælpe din partner med at realisere problemet. Gør dit bedste for at tale tingene igennem og hjælpe dem med at se, hvordan et sundt, lykkeligt forhold skal se ud.
# 3 Enig om at arbejde sammen. Du er nødt til at komme overens med tingene sammen. Du kan ikke være den eneste, der løser dette. Det vil kræve, at jer begge bestræber sig på at få dette til at ske. Så hvis de har problemer med at blive enige, vil tingene være meget vanskelige at løse.
# 4 Nå ud til familie og venner. Du skal begynde at opbygge disse forhold igen. Hvis du er afhængig af hinanden, har du sandsynligvis mistet kontakten med mange af dine gamle venner. Sørg for, at de ved, at du stadig er der og villig til at have et forhold. Bare ved, at de måske har vrede for dig. [Læs:Tegnene på giftigt familiemedlem, så du kan skære dem løs]
# 5 Lav flere planer uden hinanden. Hele ideen bag at lære at stoppe med at være afhængig af hinanden er at se på dit liv som to væsener, der kommer sammen, ikke to mennesker, der danner en enkelt enhed. Du skal bruge tid fra hinanden.
Begynd at lave planer uden hinanden. Det er okay at være fra hinanden. Selvom du synes, det ville være sjovt at gøre noget sammen, skal du gøre det med en anden i stedet. Dette hjælper virkelig jer begge væk fra at være afhængige af hinanden for sjov.
# 6 Få dine egne, separate hobbyer. De fleste par, der er afhængige af hinanden, har de samme hobbyer. De gør alt sammen, og selvom det kan virke som meget sjov, hjælper det ikke. Så prøv nogle nye hobbyer, og få det til kun at være din. Der er noget helt specielt ved at have en unik, interessant hobby, som din partner ikke deltager i.
# 7 Brug tid fra hinanden som helhed. Tilbringer du hele dagen sammen eller hver eneste nat? Hvad med weekender? Hvis du tilbringer hvert øjeblik af din fritid sammen, er det tid for dig at begynde at tænke på at bruge meget tid fra hinanden. [Læs:Hvordan man tager en pause og bruger tid fra hinanden, fungerer i et forhold]
# 8 Lær hvordan du kan være glad væk fra din betydningsfulde anden. Du har brug for at vide, hvordan du kan være glad, mens du ikke er sammen med din partner. Det er helt fint, at de gør dig glad. Hvad der ikke er okay er, at du nu udelukkende er afhængig af, at de gør dig glad.
Vær væk fra dem. Find ud af, hvad der gør dig rigtig glad, selv når du ikke er sammen. Dette hjælper dig med at indse, at det er okay at være væk fra dem.
# 9 Spørg venner om hjælp. Vær opmærksom på, at dine venner kan være ked af dig. Medafhængighed får dig til at glemme alle og kun fokusere på din partner. Og det betyder, at du måske ikke længere er så store venner med dem.
Åbn for dem og tilstå dine fejl. Fortæl dem, at du virkelig vil arbejde på at få tingene tilbage på sporet og have et sundt forhold. Hvis du er heldig, vil de gerne hjælpe.
# 10 Lær hvordan du bruger tid alene. Dette betyder, at du og kun du er der. Ingen venner. Ingen væsentlig anden. Alle skal vide, hvordan man kan være lykkelig og nyde deres alene tid. Det er sundt for folk at være alene, og hvis du ikke kan være, kan der være følelsesmæssigt noget galt.
Så brug mere og mere tid alene. Fokuser på at gøre ting, der gør dig glad. Måske er det videospil eller at lave dine negle med en ansigtsmaske. Uanset hvad det er, skal du hygge dig og nyde i tide til at tænke selv. [Læs:Sådan får du mest ud af din alene tid]
# 11 Lær, hvordan sunde forhold ser ud. Du skal virkelig læse om, hvad et sundt forhold skal være. Så meget som du måske synes at være glad for at være sammen med din partner 24/7 er en god ting, det er det ikke. Ved hvad der skaber et sundt forhold og arbejd mod det.
# 12 Få professionel hjælp, når det er nødvendigt. Nogle gange kan du ikke slippe af med den codependency alene. Du har muligvis brug for professionel hjælp i form af rådgivning, og det er helt fint.
Det er bedre at få den hjælp, du virkelig har brug for, end at lade dit forhold lide for det. Åbn op og tal med nogen, hvis job det er at ordne ting som dette. Dit forhold og hele dit liv vil have det bedre på grund af det.
[Læs:10 relationer, og hvordan man håndterer dem]
Kodependens kan blive farligt, hvis I begge altid er oven på hinanden med ingen andre i dit liv. Det bliver endnu værre, hvis den codependency har giftige vaner, som stoffer eller alkohol, knyttet til det. Brug disse tip til at lære at stoppe med at være kodeafhængig og foretage en ændring nu.
