Alt for ofte skynder vi os gennem rejsen for at komme til slutningen. Livet handler om at nyde at komme derhen, så lær hvordan man lever i øjeblikket.
Vi vokser op og tror, at vi skal finde lykke i livet. Desværre er vi ikke rigtig altid sikre på, hvordan lykke ser ud. Vi har alle haft det øjeblik, hvor vi ser os rundt, og alt ser ud til at gå vores vej, vi kører på skyen, og tingene kunne ikke være bedre. Hvis du lærer at leve i øjeblikket, er det gode og det hårde lettere at tolerere.
Livet er forudsigeligt i den forstand, at hvad der går op, altid til sidst skal komme ned. Det får dig til at føle, at livet ikke er så godt, som du havde håbet, det ville være. Når folk ser efter en generel “lykke” i deres liv, bruger de ofte hele livet på at jagte et umuligt mål. Ingen, og jeg mener ingen, kan være lykkelige hele tiden. Livet er en række toppe og dale.
Hvordan man lever i øjeblikket - 20 måder at leve i nuet
Så hvordan finder du den generelle nydelse i livet og ikke efterlades som om det er mere en rutsjebane end en vidunderlig tur? Nøglen til et tilfredsstillende liv er at vide, hvordan man lever i øjeblikket. At leve i øjeblikket betyder, at du tager tingene, som de kommer. Du nyder hvert øjeblik, hvad enten det er godt eller dårligt, og du lever dit liv uden beklagelse, bagage eller nogen pletter af fortiden ind i din fremtid.
Jeg holder på ting fra fortiden. Hvad jeg finder ud af, er når du tager for meget af gårsdagen ind i dag, kan du aldrig fuldt ud vokse eller leve. Hvis du vil vide, hvordan man lever i øjeblikket og nuet, handler det om altid at være til stede, ikke passiv, og bestemt ikke en tilskuer i dit eget liv.
En bekymringsvorte af natur, denne funktion kaldte på mig, fordi jeg ved, at hvis jeg kunne lære at leve i øjeblikket, kunne jeg give slip på al frygt, angst og bange, der holdt mig tilbage fra at nå mine drømme. [Læs:Positive vibes - 17 måder at byde positiv energi velkommen i dit liv]
# 1 Hold ikke nag. En af de værste måder, hvorpå vi bringer for meget af i går til at tage op i dag, er ved at holde nag. Vredskab er som at bære bagage med forseelser med os overalt.
Ikke kun er de udmattende, de gør os ikke godt. Hvis nogen har gjort uret på dig, så lad det gå. Den eneste person, det gør ondt, er dig. Det forhindrer dig i fuldt ud at leve her og nu.
# 2 Tilgiv. Der er tidspunkter, hvor vi siger, at vi tilgiver. Men vi ved det ikke rigtig. Ved du hvad jeg mener? Når du virkelig tilgiver, betyder det, at du lægger det bag dig for aldrig at blive tænkt på igen.
En af de sværeste ting i livet at gøre, tilgivelse er en af de bedste ting, du gør for dig selv. At tilgive nogen handler ikke om at lade dem komme af. men at slippe af med krogen fra at holde fast i vrede. Hvis du vil leve i nuet, kan du ikke holde fast i fortiden. Det inkluderer vrede fra ting, der er kommet før. [Læs:Sådan tilgives nogen: 15 positive måder at lægge dit sind på]
# 3 Se på hver oplevelse som en læringskurve. For virkelig at forstå, hvordan man kan leve i øjeblikket, se alt som et kontinuum, ikke en slutning. Hvis du ødelægger, så samler du op og fortsætter fremad. Der er ingen måde at komme igennem dette liv uden at lave et lille rod.
Men lad det ikke komme i vejen for dig. Overvej det som en del af at leve og lære, så du fortsætter med at være til stede og give slip på enhver anger eller skyld, der har holdt dig tidligere. [Læs:8 daglige påmindelser for at hjælpe dig med at komme fremad]
# 4 Slip frygt . Frygt er en af de mest magtfulde følelser, som folk besidder. Det værste ved frygt er, at vi typisk ikke engang genkender det for, hvad det er. Frygt forhindrer os i at elske, forlade, skabe, komme videre, nå vores mål, være sårbare, og det kan være en af grundene til, at du ikke er helt til stede i dit eget liv.
Hvis du ønsker at leve i øjeblikket, skal du give slip på frygt. Når alt kommer til alt, hvad er det værste, der kan ske ved at prøve noget? Det er langt værre at aldrig prøve end at fejle, mens du giver det en chance.
# 5 Forvent ikke fremtiden . Sammen med frygt kommer forventning. Vi lærer alle af vores fortid, hvad vi kan forudse i nye situationer, men det pletter kun nye oplevelser og giver os et andet perspektiv på vores liv og handlinger.
Hvis du vil leve i øjeblikket, kan du ikke hele tiden tænke på fremtiden og hvad der kan ske. Du lever altid i fremtiden, og det lever slet ikke rigtig.
# 6 Tænk positivt. At leve i øjeblikket indebærer at se den positive side af livet. Hvis du altid er Eeyore og går rundt og tænker, at alt er forfærdeligt, så lever du ikke rigtig i øjeblikket. Du bor i dit eget hoved.
Hvis du har et positivt syn på livet, vil du aldrig stoppe dig selv fra at se det for hvad det er eller nyde det fuldt ud. [Læs:Sådan mestrer du negativ selvtale og forbyder negativitet]
# 7 Elsker som skør. Stop med at holde dig tilbage fra kærlighed for at leve i nuet. At være sårbar og udsætte dig selv for afvisning er to meget skræmmende ting. Men jeg vil hævde, at hvis du ikke nogensinde svigter din vagt for at være den rigtige dig og tager en chance for at lade dig selv være åben for kærlighed, kan du aldrig opleve det.
Kærlighed er en af de ting, der får verden til at gå rundt. Og hvis du vil leve i øjeblikket, skal du lade dig være sårbar, elske som en skør og stoppe med at frygte afvisning fra at lægge dit hjerte på ærmet.
# 8 Overvej hver dag din sidste. Hvad ville du gøre, hvis i dag var din sidste dag? Du vil bestemt ikke se det på den måde, du gør dag for dag. Prøv at leve hver dag, som om det er den sidste, du har.
Når du har det perspektiv, at livet ikke altid slutter, men en række øjeblikke, der ikke er ubestemt, lærer du at sætte pris på at aldrig tage et øjeblik for givet. Det får dig til at leve i nutiden og tage alt, hvad livet har at byde på. [Læs:Den virkelige betydning af YOLO - 15 måder at leve dit liv fuldt ud på]
# 9 Prøv at bringe naivitet tilbage . For at leve i nuet skal du give slip på dine tidligere oplevelser og mødes hver nye dag, som om det var din første. At hente inspiration fra at se børns vidunderlige natur betyder det at nærme sig selv den mest tilsyneladende verdslige ting med begejstring og evnen til at se noget nyt hver gang.
# 10 Hold dig ikke tilbage. At leve i øjeblikket betyder ikke at reservere dig selv eller holde tilbage. Har du nogensinde forhindret dig i at smile for meget eller fra at synge for højt? Disse er alle selvkontrolforanstaltninger, der forhindrer os i at leve i øjeblikket.
Hvis du vil leve helt, så slip grænserne, der holder dig tilbage fra at gå overbord og lade øjeblikket tage dig. [Læs:Sådan bliver du en god person: 10 små ændringer for at transformere din verden]
# 11 Stop med at bekymre dig. Bekymring er en af de mest uproduktive adfærd, som mennesker har. Bekymring er en følelse, der skal forhindre os i at gøre ting med konsekvenser, men nogle bekymringer er kun selvpålagte og gør intet for at hjælpe dig med at overleve.
Det forhindrer dig kun i at trives. For at leve i øjeblikket skal du stoppe med at bekymre dig om, hvor det kan ende, hvornår de gode tider slutter, og reservere dig selv, når turen er slut. Bare lad det ske!
# 12 Følg dine drømme, uanset hvor de fører dig. At leve i øjeblikket indebærer at følge hver drøm, du har, både store og små. Det handler ikke kun om at leve op til dit potentiale, det handler om at have et ubegrænset og uendeligt potentiale. Hvis du har en drøm, skal du følge den til slutningen af hvor den end går. Så fortsæt! [Læs:Keder sig med livet? 20 måder at bringe gnisten tilbage til livet]
# 13 Omgiv dig med positive mennesker, der får dig til at føle dig godt . Der er intet, der holder dig tilbage fra at være til stede i dit liv mere end mennesker, der er negative eller forhindrer dig i at tro, at noget er muligt.
Hvis du omgiver dig med begrænsende mennesker, vil du altid være begrænset. Find de personer, der nyder livet lige så meget som dig, og du vil aldrig sidde på sidelinjen og vente på din tur. Livet har ikke sving; det er meningen, at alle skal være med på én gang.
# 14 Anerkend at livet ikke er perfekt, og vær glad for at det ikke er det. Ofte lever vi ikke fuldt ud i øjeblikket, fordi vi ønsker, at tingene skal være perfekte. Jeg vil lade dig komme ind på en lille hemmelighed; der er ikke sådan noget som perfektion, som vi tænker på det.
Perfekt er resultatet af ufuldkommenhed, der er perfekt orkestreret. Stop med at være så forsigtig og bare nyd turen.
# 15 Har ikke forventninger. Hvis du forventer, hvordan tingene vil gå, eller de vendinger, som livet kan holde, vil du ikke være i stand til at opleve dem for, hvad de er. Forudfattede forestillinger om, hvad der kommer din vej, begrænser kun oplevelsen. Stop med at tænke over det, og lad det bare være. [Læs:18 måder at blive mere spontan i livet]
# 16 Lev uden hensigt og dom. Hvis du ønsker at leve i nuet, skal du stoppe med at tænke på intentionerne med tingene og antage, at der ikke er nogen. Det betyder, at du ikke altid skal se efter, hvorfor der sker noget, eller prøv at finde ud af, hvordan det ender. Forsøg altid at tilskrive hensigt eller domme om noget distraherer dig fra at efterleve oplevelsen i helhed.
# 17 Stop med at lave uopnåelige mål . Når du laver uopnåelige mål, lever du ikke dit formål, fordi du antager, at du har noget bedre at vente på dig, som at ikke spise din middag, fordi du venter på desserten. Når du tænker at noget bedre er ved at komme og negerer her og nu, efterlader det dig kun at se tilbage, til sidst og ønsker at du havde nydt rejsen mere.
# 18 Lær at sige nej. Det er svært at leve i det øjeblik, hvor du har for mange forpligtelser eller er så travlt, at du ikke har tid til at lugte roserne.
At lære at sige nej giver dig mulighed for ikke at gøre så mange ting, men når du gør noget, betyder det meget mere, fordi du har tid til at lægge alt hvad du er og din sande ånd i det. At sige nej til mere giver dig mulighed for at nyde meget mere af livet.
# 19 Tænk uden for boksen. Begræns aldrig dig selv ved, hvad du tror er derude, eller hvad du tror kan eksistere. Hvis du vil være til stede i dit eget liv, så tro på, at der er ting som mirakler. Når du ser en let sti, skal du gå rundt om den og tage kursen, der er ujævn, rodet og fuld af forhindringer. Husk, det handler om turen og ikke komme til slutningen. [Læs:19 livscitater for at motivere dig til at leve et bedre liv]
# 20 Begrav dit hoved mindre og se dig mere rundt. Tag stikket ud og begynd at leve! At leve i øjeblikket er noget, vi sjældent gør. Overplanlagt, besat og overstimuleret distraheres vi altid af tingene omkring os og lever aldrig helt i verden.
Hvis du vil leve i nuet, skal du ændre det, du tror på, tro på det, du tror, og stoppe med at begrænse dig selv til ting, som du tror, du ”kender” eller er “kendt”.
[Læs:Livets regler: 22 hemmeligheder om aldrig at være ulykkelig igen]
Hvis du virkelig vil lære at leve i øjeblikket, skal du huske, at lykke er trinvis, flygtig og findes i de små øjeblikke i livet. Hvis du skater for hurtigt forbi, går du måske glip af de største ting at opleve.
