Det er sikkert at sige, at du er stresset lige nu. Lad det ikke ødelægge dit forhold. Sådan sikrer du, at dit forhold overlever coronavirusisolationen.
Vi hører embedsmænd instruere os om, hvordan man praktiserer selvisolering under coronavirus. Men ingen taler om, hvordan du kan sikre, at dit forhold overlever coronavirusisolationen.
De fleste af os tilbringer ikke timer og timer med vores partnere hver dag. Vi arbejder, vi har familier og venner. Så i virkeligheden er tiden med vores partnere meget lille.
Og nu, bam! Du sidder fast i huset med din partner tildage.Det er ganske springet til det ekstreme, hvis du spørger mig.
[Læs:Kunne håndtering af en pandemi bringe dig tættere på din partner?]
Sådan sikrer du, at dit forhold overlever coronavirusisolationen
Som en person, der er i et forhold og er i karantæne med deres partner, kan jeg fortælle dig, at det ikke er let. Men det er det ikkeatsvært. Hvad der er vigtigt er, at I begge kommer på samme side og kommunikerer med hinanden om, hvordan I begge har det.
Har min partner og jeg kæmpet? Selvfølgelig har vi det. Vi har skænket. Men vi har ikke haft fuldstændige kampe, og det er fordi vi har brugt disse tip i vores eget forhold under denne oplevelse.
Der er et par ting, du skal gøre for at sikre, at dit forhold overlever coronavirusisolationen.
# 1 Det bliver ikke en bryllupsrejse. For nogle par vil de brise gennem pandemien, men for de fleste af os er det ikke en bryllupsrejse. Mange mennesker bliver fyret og lægger stress på deres økonomiske situation, hvilket kan forårsage en masse spændinger. Bliver det en tur i parken? Sandsynligvis ikke, men du har din partner ved siden af dig. [Læs:Disse er 12 sunde forholdsforventninger til et godt kærlighedsliv]
# 2 Gør kommunikation til prioritet. Hvis du vil klare denne pandemi, skal du kommunikere med din partner. Gør kommunikation til en prioritet i dit forhold. Det skal alligevel være en prioritet, men nu er det tid til at fokusere på effektiv kommunikation.
# 3 Tal om hinandens behov. Vi har alle behov, og sagen er ikke, at alle vores behov er de samme. Din partners behov lige nu er sandsynligvis forskellige fra dine, og det er på tide at forstå hinanden og være i stand til at være hinandens supportsystem. Ved, hvad dine behov er, og ved, hvad din partners behov er. [Læs:Selviskhed i forhold og hvordan man gør det rigtige]
# 4 Undertryk ikke dine følelser. Dette er det værste, du kan gøre lige nu. Alle kæmper og gennemgår deres problemer, men at undertrykke dine følelser gør det ikke bedre. Hvis noget generer dig, skal du tale med din partner om det og få det ud med det samme med det samme. Undertrykkelse vil kun føre til en eksplosion.
# 5 Check-in med hinanden. Bare fordi du bor i samme hus betyder det ikke, at du ved, hvad der foregår inde i deres hoved. Måske er du stresset over økonomi, men de er bekymrede for deres forældre. Check ind med din partner og se, hvor de er følelsesmæssigt. [Læs:Sådan holder du dit forhold i gang, mens du isolerer dig væk fra hinanden]
# 6 Elsk hinanden. I hele pandemien har du sandsynligvis forskellige belastninger at håndtere. Men hvad du skal huske er, at du har brug for at elske din partner. Ja, dette er en stressende tid, men husk altid at vise kærlighed og kærlighed over for dig selv og din partner.
# 7 Opret en sund rutine. Det er let at slippe helt af og leve dit liv i sofaen. Men det er ikke en sund måde at tilbringe din tid i karantæne på. Opret i stedet en sund rutine, hvor du udfører nogle opgaver for dig selv i løbet af dagen. En sund rutine holder dig mentalt frisk og glad såvel som din partner.
# 8 Forlad de store argumenter til senere. Måske har du samlet dine følelser og er på vej mod et stort argument. I stedet for at vente på, at det eksploderer, kan du spare dig tid og stress ved at tage en pause og tale om ting, når du er kølet ned.
# 9 Det er okay at tage en pause. Ja, du bor sammen med din partner under karantæne, men du behøver ikke at tilbringe hvert øjeblik sammen. Når du har brug for lidt tid til dig selv, skal du gøre tingene for dig og bruge den tid til at øve selvpleje. [Læs:Sådan stopper du med at være codependent og har et sundt forhold]
# 10 Forstå, at du ikke behøver at få alt gjort. Du har sandsynligvis en liste over ting, du vil have gjort hver dag, eller inden karantæne slutter. Men dette er ikke et løb. Du behøver ikke at få alt gjort, før dagen er færdig. Der vil være nogle dage, hvor du og din partner bare vil lægge dig i sofaen, og det er helt fint.
# 11 Gør intimitet til en del af din rutine. Jeg ved, det lyder som en buzz-kill for at gøre intimitet til en del af din rutine, men det er let at skubbe det til siden. Naturligvis tvinger ingen dig til at være intim. Men mange mennesker finder trøst i at være intim med deres partner. Derudover hjælper det med at lindre det opløste stress, du har følt. [Læs:Sådan gør du det lettere at håndtere din partner under karantæne]
# 12 Begræns dit antal sociale medier og nyhedsopdateringer. På sociale medier ser alle ud til at leve deres perfekte liv, men vi ved alle, at det ikke er sandt. Men i løbet af denne tid er det let at føle, at dit liv går ned ad bakke. Lad ikke sociale medier påvirke dig og få dig til at føle, at du er mindre. Tag en pause fra de uvirkelige forventninger fra sociale medier. [Læs:Sådan holder du tingene ægte, når du har misundelse på Instagram]
# 13 Lad de små ting gå. Din partner glemte at købe citroner på markedet. Jeg ved, du er irriteret, men lad det gå. De er kun menneskelige, og tiderne er spændte lige nu. Hvis de glemte at tænde for vaskemaskinen, er det ikke nødvendigt at freak ud af dem. Dette er et godt tidspunkt at lade tingene gå.
# 14 Bliv nysgerrig efter din partner. I modsætning til hvad mange tror, kender du sandsynligvis ikke din partner så godt, som du tror. Og nu hvor det er tid til selvisolering, har du chancen for at genoprette forbindelse til din partner og opdage mere om dem. Bliv nysgerrig efter din partner, og find ud af nye ting om dem.
# 15 Respekter din partners grænser. Bare fordi du bor i samme hus betyder det ikke, at du ikke begge har personlige grænser. Hvis du vil have et afslappende bad, når du lytter til noget musik, skal din partner respektere den personlige tid, du har brug for dig selv og omvendt. Grænser er ikke nødvendigvis en dårlig ting. [Læs:Nye forholdsgrænser - 12 linjer, alle nye par skal trække tidligt]
# 16 Verbaliser hvad du vil have. Er der noget, du følelsesmæssigt, mentalt eller fysisk har brug for, som du ikke får? I stedet for at vente på, at din partner “får antydningen”, skal du tale det, du vil have dem. Lige nu er der sandsynligvis meget, der går igennem deres hoved, og de fokuserer ikke på detaljerne.
[Læs:Sådan lever du dit bedste kærlighedsliv med disse sunde forholdsgrænser]
Pandemien ender med tiden, men du vil ikke have, at dit forhold slutter med det. Brug disse tip til, hvordan du kan sikre, at dit forhold overlever coronavirusisolationen og forbliver stærk sammen.
